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教材内容   1、简介背越式跳高技术概况<--DVNEWS_AD_BEGIN--><--DVNEWS_AD_END-->

           2、、背越式跳高起跳技术 

课的任务   1、建立正确的背越式跳高技术概念

           2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习

           3、学习上一、两步起跳练习  

课的

部分

时间

教   学   内   容

练习量

组   织   教   法

练习量

开始与准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

20

↓

25

分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、班长整队集合、报告人数

二、师生问好

三、宣布本课教学内容及要求

四、安排见习生

 

一、慢跑： 600—800米

二、柔韧练习：

    1．横杠压腿

           左右腿正压

           左右腿侧压

    2．髋、膝、踝关节柔韧

         

三、行进间操及专门练习30米

 

1、正踢腿                

2、侧踢腿                

3、里和腿                  

4、外摆腿                

5、小步跑                

6、后蹬跑

7、直腿跳                

8、转髋练习

9、侧摆跳

10、协调性练习

 

             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

       〇〇〇〇〇〇〇〇    

              △

 

 

 

 

 

 

要求：

     列队整齐、集体完成

 

 

 

要求：

1、两纵队进行练习

2、动作准确、完成到位

动作节奏正确、活动充分

3、活动充分、由慢到快、逐步过渡

 

    

课的

部分

时间

教   学   内   容

练习量

组   织   教   法

练习量

 

基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60

分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、            介绍背越式跳高的发展情况、项目   特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念

 

 

 

二、            原地摆臂练习

                  20次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三、            支撑摆腿练习

技术要求：摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣

 

             每人3 * 20次

 

 

 

 

四、学习上一、两步起跳练习

1．  上一步起跳练习

                 3 * 30米

2．  上两步起跳练习

              3 * 30米

 

 

 

 

   

〇〇〇〇〇〇〇〇

              △

 

 

 

 

 

组织教法：

1、   讲解、示范。

2、   学生按要求进行练习。

3、   纠正错误动作。

 

要求：

1、学生认真听讲。

2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。

 

 

 

组织教法：

1、讲解、示范。

2、学生按要求进行练习。

3、纠正错误动作。

 

 

 

要求：

1、学生认真听讲。

2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

 

 

 

 

 

 

 

结束部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

↓

10

分

 

三、素质练习

1、跳起展体

          5*10次

2、跨步跳

          5*15次

3、立卧撑

          5*10次

 

 

一、小结本课考核情况

 

二、整理场地器材、归还器材

作业：阅读教材有关章节

 

 

三、宣布下课

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求：保证按照要求完成。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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