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在你仰卧之后，请你抚摸自己的腹部，看看它是柔软或者是发硬的？假如是发硬的话，恐怕你早就感觉到性能力降低了。就事业方面来讲，恐怕你也没有充分的精力去工作了。 　　为了使自己全身充满精力，应该让腹部恢复柔软的状态。 　　这个方法很简单： 　　仰卧，然后竖立膝盖，接着把双掌贴放在肚脐下方的丹田上。 　　开始时，右掌置于下方，左掌贴放在右掌上面，然后向右搓揉20次。其次，左掌置于下方，向左搓揉20次。 　　这样经常反复做，能够消除腹部发硬部分，促进血液循环，使全身充满精力。